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失眠最怕这个菜,每天吃一盘,安神助眠,睡眠如婴儿,早吃早受益

发布日期:2020-06-19 07:09   来源:未知   阅读:

原标题:失眠最怕这个菜,每天吃一盘,安神助眠,睡眠如婴儿,早吃早受益

大多数人的压力都比较大,房贷,车贷各种贷款,工作上的压力,生活的烦恼等,都压得人很紧张,有些人被压力导致的睡眠不好,经常晚上失眠,甚至整夜整夜睡不着,不仅影响着工作,还影响自身的健康,所以呢,我们要调整好自己的心态,还要在饮食上注意,吃一些助眠的食物,比如茼蒿,这次呢,小馋猫介绍的食材就是茼蒿,对睡眠有很好的帮助。失眠最怕这个菜,每天吃一盘,安神助眠,睡眠如婴儿,早吃早受益。

茼蒿,在生活中很常见的一道菜,价格很便宜,小馋猫经常买一些回来,粉蒸茼蒿,热炒,或者凉拌等,各种方式轮番端上餐桌,好吃美味,吃起来比较清爽,比吃肉还要过瘾呢,茼蒿不但改善睡眠,还能减轻体重呢,夏季没有食欲,不妨试试凉拌茼蒿吧,做法很简单,喜欢这道菜的话,和小馋猫来看看吧。

我们做这道凉拌茼蒿的时候,先把主要的食材准备好,茼蒿一把,大蒜一头,盐适量,鸡精少许,醋适量,香油适量。

1,首先,我们将茼蒿上面的黄叶,老根清理下,把茼蒿放在清水内冲洗干净,沥水后,放在干净的容器呢。

2,这个时候,锅中倒上适量的清水,大火烧开后,把茼蒿放在沸水内焯水,过凉水后,放在一边备用。

3,紧接着,把准备的大蒜洗干净后,切成颗粒形状,放在小碗内,再把其它的调味料放进去。

4,最后,将调好的汁淋在茼蒿上面,食材翻拌后,入味了就能装盘了。

这道凉拌茼蒿的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试吧,茼蒿自身的气味芬芳,有助于促进食欲,还能改善肠道系统,让肠胃变得很通畅干净,还能缓解积食等症状,便秘和口臭都不见了,越吃越瘦的一道菜,身材变得苗条。

另外,茼蒿最大的特点就是助眠,失眠的人要多吃,帮助改善睡眠质量,还能缓解紧张的情绪,精神放轻松,茼蒿的价格很便宜,家家吃得起,遇到这菜千万别错过哦。